Was ist Mental & Bodyfitness?

Ein starker Geist macht einen starken Körper! Bei unserem Personal Training setze ich deshalb auf das Prinzip der „mentalen Stärke“. Der Begriff bezeichnet eine natürliche oder erworbene Fähigkeit, die den Sportler in die Lage versetzt, konsistent besser mit Druck und hohen Anforderungen umzugehen, die aus den Belastungen des Trainings, des Wettkampfs und des Umfelds resultieren.

Eine der Komponenten meines Trainingsansatzes ist selbstverständlich die körperliche Fitness. Grundlage für die Möglichkeit Spitzenleistungen zu erbringen ist eine solide Basis!. Diese bauen wir in Form eines kräftigen und auch mit hohen physischen Belastungen fertig werdenden Körpers auf.

Über mich

Hallo! Mein Name ist Marco Dittrich, ich bin 30 Jahre alt und komme aus Wuppertal. 

In meiner über 20-jährigen Laufbahn als Fußballer habe ich mich selbst immer nah an den Themen Fitness und Gesundheit bewegt und konnte meine Leidenschaft ausleben. Im Fokus standen immer die Steigerung, die Optimierung und Stabilisierung der eigenen Leistungsfähigkeit. 

Meine Arbeit

Besonders bei Leistungssportlern ist die mentale Komponente beim Training nicht zu unterschätzen: Jeder Spitzensportler steht unter einem hohen Leistungsdruck. Dieser mental wirkende Druck kann zu einer Belastung werden und sich in der Minderung der physischen Leistungsfähigkeit äußern. Das Ergebnis ist, dass selbst ein absolut austrainierter und im Training zu Höchstleistungen fähiger Sportler im Wettkampf nicht in der Lage ist, seine Möglichkeiten voll auszuschöpfen. Hier beginnt mein Job!

Mindset

Mindset

Als Leistungssportler stehst du sowohl körperlich als auch mental täglich vor großen, immer unterschiedlichen Herausforderungen.

Druck & Angstbewältigung

Druck & Angstbewältigung

In entscheidenden Momenten Höchstleistungen zu erbringen, erfordert eine starke Psyche. Im Training versuchst du deshalb dich perfekt auf die Wettkampfsituation vorzubereiten. 

Zielsetzung

Zielsetzung

„Morgen bin ich eine Sekunde schneller!“, „Nächsten Monat schaffe ich drei Kilometer mehr!“, – Klare und messbare Ziele.

Coaching

Persönlich. Individuell. Smart. Nachhaltig.

Leicht. unbeschwert. Grenzenlos. Frei.

Stark. dynamisch. widerstandsfähig. Fit.

Endlich wieder ein freier Kopf!

Danke Marco! Dank dir bringe ich bei meinen Leichtathletik-Wettkämpfen jetzt endlich wieder die Leistungen, die ich wirklich bringen kann und nicht nur das, was mein Kopf mir erlaubt. Dein Trainingskonzept hat mir sehr geholfen, doch glaube ich, dass es das 1:1 Coaching war, was bei mir die mentalen Blockaden endgültig gelöst hat.

Plateau überwunden

Ich bin auf Marco zugegangen, weil ich gemerkt habe, dass ich bei meinem Training immer häufiger Plateaus erreiche, die ich mit meiner bisherigen Trainingsstruktur nicht überwinden konnte. Marco hat es durch die Kombi von Mental -und Fitnesstraining geschafft jedes Plateau zu durchbrechen und meine Leistung auf ein neues Level gehoben. Ich werde auch in Zukunft auf Marco zählen!

Endlich erreichbare Ziele

Ich mache seit Klein auf Sport und bin sehr ehrgeizig. Das war der Grund, weshalb ich mir immer ambitioniertere Ziele gesetzt habe. Anfangs habe ich sie mit viel Training noch erreicht, doch durch meinen Ehrgeiz sind die Ziele immer größer geworden und haben sich überhaupt nicht mehr an meiner Leistungsfähigkeit orientiert. Ich habe sie deshalb nicht mehr erreicht. Marco hat es geschafft, mich wieder einzufangen. Danke dafür!

Nie mehr Leistungsblockaden!

Leistungsdruck war für mich als Kopfmensch immer ein großes Problem, wenn ich auf dem Platz stand. Beim Training war alles gut und ich konnte meine Leistungen abrufen, aber sobald es in den Wettkampf ging, war ich völlig aufgeschmissen. Dank Marcos gezieltem Training ist diese Barriere jetzt weg und ich kann endlich auch im Wettkampf Spaß haben und Topleistungen bringen. Großes Dankeschön!

Vom Bankwärmer zum Stammspieler

Marco hat mir mit seinem Trainingskonzept geholfen mein Fitnesslevel von ,,nicht vorhanden” auf ,,100%” zu bringen und mich so vom Bankwärmer zum Stammspieler gemacht! Manchmal fühle ich mich sogar, als wären sogar 110% gar kein Problem. Ich kann es manchmal immer noch nicht fassen, wie viel ungenutztes Potential mein Körper hatte, das ich nie genutzt habe. Ich liebe es!

Endlich wieder Spaß am Training!

Coach Marco hat es geschafft, dass ich wirklich Lust auf Training habe! Früher habe ich es immer gemacht, weil es halt irgendwie sein musste. Jetzt ist das Training eines meiner Tageshighlights geworden und fehlende Motivation überhaupt kein Thema mehr! Hier gehe ich nicht mehr weg! Fazit: Fachkompetenz – Top! Sozialkompetenz – Top!

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